Feldenkrais am Bodensee
Leichter zur Ruhe kommen - wirksame Wege zu Stressabbau,
Entlastung und Entspannung
Im Alltag gelingt es häufig nicht mehr abzuschalten und
zur Ruhe zu kommen. Wir stehen ständig unter Strom, sind
angespannt und gereizt.
In den Seminaren "Leichter zur Ruhe kommen" werden wirksame
Übungen zu mehr Ruhe und Gelassenheit aufgezeigt. Man nutzt
einfache, kleine Bewegungen (Mini Moves), die mit der Atmung
synchronisiert werden, um zur Ruhe zu kommen. Die ruhige Atmung und
die Konzentration auf diese kleinen Bewegungen erleichtern das
Abschalten, beruhigen die Gedanken und entspannen den
Körper.
Die Übungen sind einfach und leicht erlernbar, brauchen
nicht viel Zeit und helfen im Alltag gelassener zu bleiben.
Sie bieten auch eine wirksame Hilfe bei innerer Unruhe,
Überforderung, Angst, grüblerischen Gedanken und
Schlafstörungen.
Die Seminare sind geeignet
- zur Stressbewältigung
- bei Schlafstörungen
- bei Überlastung und Überforderung
- für Herz-Kreislauf-Patienten (etwa bei Bluthochdruck)
- bei Erschöpfung
- zur Angstbewältigung
Mit regelmäßig angewendeten Mini-Moves können
Sie im Alltag eine vergleichbare Wirkung wie mit Power Napping
erreichen - Ruhe und Gelassenheit, Entspannung, aber auch mehr
Konzentration und bessere Stimmung durch Erhöhung der
Serotoninkonzentration im Blut, Vorbeugung von Burnout und
Verringerung des Risikos an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu
erkranken.
