Feldenkrais am Bodensee
Dr. Moshé Feldenkrais (1904 – 1984), ein
Physiker, entwickelte die Methode in jahrelanger
Forschungsarbeit.
Motiviert durch eine Verletzung seiner Knie begann er damit zu
experimentieren, wie er – zunächst sich selber –
und später anderen Menschen helfen könnte, einen besseren
Gebrauch ihrer vorhandenen Fähigkeiten zu erlernen.
Die Feldenkrais-Methode ist ein effektives Übungssystem, mit
dem Sie ihre Beweglichkeit auf wohltuende Weise verbessern
können. Durch Bewegungssequenzen, die leicht und ohne
Anstrengungen ausführbar sind, wird der natürliche
Prozess des Gehirns für sensorisch-motorisches Lernen
angeregt. Sensorisch-motorisch bedeutet den Gebrauch unserer Sinne
(Sehen, Hören, Gleichgewicht,Berührung) in Verbindung mit
Bewegung.
Wie wirkt die Feldenkrais-Methode?
Gehirn und Nervensystem stellen die Kommando- und Kontrollzentren
des gesamten Körpers dar. Die Feldenkrais-Methode
revitalisiert den Körper, indem sie die Kommunikation zwischen
dem Gehirn und dem Körper verbessert. Dadurch, daß sie
sich diese wirkungsvolle Verbindung zwischen Körper und Gehirn
zunutze macht, kann die Feldenkrais-Methode erstaunlich schnell
Veränderungen hervorbringen.
Im Gegensatz zu vielen herkömmlichen Methoden, die häufig
mit muskulärer Anspannung arbeiten, lernt man in den
Feldenkrais-Stunden, unnötige, oft kontaproduktive
Anstrengungen im Körper zu entdecken und zu reduzieren. Wenn
wir ein hohes Maß an muskulärer Kraft anwenden, ist es
für unser Gehirn unmöglich, die sensorischen
Unterscheidungen hervorzubringen, die benötigt werden, um
unsere neuro-muskuläre Organisation zu verbessern.
Darum verwendet die Feldenkrais-Methode langsame, leichte
Bewegungen, die die Bewegungszentren des Gehirns aktivieren und den
Fluß wertvoller Information zwischen Gehirn und Muskeln
erleichtern. Als angenehmer Nebeneffekt vermindern sich dabei auch
Spannungen, Anstrengungen, Ermüdung und Unbehagen.
Was können Sie von der Feldenkrais-Methode
erwarten?
eine deutliche Steigerung der Flexibilität
Beweglichkeit und Leichtigkeit
Entspannung
Reduktion des Stressniveaus
eine dynamische Haltung
funktionale Verbesserungen bei muskulären Verspannungen und
Bewegungseinschränkungen
Steigerung der sportlichen Fähigkeiten
